Crianza temprana
Tienes inquietudes sobre la crianza, las rutinas, los límites y el vínculo. Te ayudo a sentirte más segura con tus cuidados y favorecer la conexión con tu bebé
Incluso si te sientes estresada, estás agotada y tienes poco tiempo.
¿La crianza te estresa?
¿Tienes dudas sobre la rutina de sueño del bebé o sobre la alimentación?
¿Te cuesta poner límites ?
¿Quieres fomentar el vínculo con tu bebé?
La crianza temprana, que abarca los primeros años de vida de un niño, es una etapa llena de alegría, descubrimientos y vínculos, pero también presenta una serie de desafíos y dificultades que pueden ser abrumadores para los padres y cuidadores. Estas dificultades pueden variar ampliamente, pero a menudo incluyen aspectos relacionados con el desarrollo, el comportamiento y el bienestar emocional tanto del niño como de los padres.
Un 70% de padres reportan sentir estrés debido a las responsabilidades de crianza. Las dificultades más comunes incluyen la falta de sueño, las preocupaciones financieras, las expectativas sociales y la gestión del comportamiento infantil. Un apoyo profesional pueda ayudar a manejar el estrés.
- Transmite información sobre educación y desarrollo infantil.
- Promueve el bienestar emocional de la familia.
- Favorece un vínculo seguro.
Las emociones te permiten saber que algo no está bien y te dan la oportunidad de tomar acción y de crecer.
Consejos si te estresa la maternidad
- Revisa si sigues tu instinto en la crianza o si actúas según las normas sociales .
- Revisa tus expectativas y exigencia, repite varias veces con convicción "soy la mejor madre para mi bebé" .
Estas dos estrategias te permitirán, por un lado, reflexionar sobre porqué hacemos lo que hacemos, y en segundo lugar, crear un pensamiento positivo que devuelva la confianza en tus cuidados.
Quiero contarte mi historia
¡Hola! Me llamo Leire y soy psicóloga especializada en perinatalidad. Elegí esta especialización al convertirme en madre y descubrir los múltiples desafíos que presenta esta etapa de la vida.
Criar a bebés y niños no es nada fácil. Yo misma estoy pasando por ello, y aunque mis hijos me llenan de alegría, también hay muchos momentos en los que siento que el mundo se me viene encima. Por ejemplo, cuando se empeñan en querer algo que no puedo darles y empiezan los berrinches, o cuando quiero hacer una llamada y no me dejan ni un minuto para hablar.
Con mi primer bebé, a veces no me escuché a mí misma. En ocasiones, actué según normas sociales y divulgaciones no científicas, en lugar de seguir mi instinto. Cuando lo hice de esta manera, las cosas no salieron tan bien.
Por ello, quiero ayudarte a conectar contigo misma y a identificar si estás tomando tus propias decisiones o si los demás las están tomando por ti. Deseo ayudarte a promover tu bienestar familiar, para que vivas esta etapa como una experiencia positiva y transformadora.
La maternidad, desde la búsqueda del embarazo, resulta ser un auténtico reto emocional. Sin embargo, bien gestionado, este reto ofrece la oportunidad de aprender sobre una misma y crecer como persona.
¿Qué podemos trabajar a nivel psicológico?
Estos son algunos ejemplos, pero dependerá de tu caso en particular y de tus necesidades
La crianza puede causar altos niveles de estrés y ansiedad. Utilizar técnicas de manejo del estrés, como la relajación, la meditación y la respiración profunda, puede ayudarte a enfrentar las situaciones de manera más calmada. Estas prácticas te permiten tomar un tiempo de reflexión para decidir cómo responder de forma más efectiva y serena.
La crianza puede generar sentimientos contradictorios, combinando alegría y amor con frustración, enojo y desesperanza. Contar con un espacio seguro te permite expresar tus emociones y recibir apoyo emocional sin ser juzgado.
Sentirte sobrepasada, responder con estrés y no confiar en tus habilidades como cuidadora puede llevar a una disminución de la autoestima. La terapia puede ser una herramienta valiosa para reconstruir una autoestima positiva.
La crianza puede generar tensiones en las relaciones de pareja debido a desacuerdos o falta de comprensión. La terapia de pareja puede mejorar la comunicación y ayudar a los miembros a trabajar juntos como un equipo, fortaleciendo su relación
Tener información sobre el desarrollo mental y emocional del bebé puede ayudarte a comprenderlo mejor, entender sus reacciones y responder de manera más tranquila y adecuada.
La psicoterapia puede fomentar hábitos saludables y autocuidado que beneficien el bienestar físico y emocional general, lo cual es crucial durante la crianza.
Quizá tienes alguna de estas dudas
¿Cuándo considerar el apoyo psicológica si la crianza me supera?
Aunque responder a esta pregunta no es fácil, si has llegado hasta aquí, es probable que la crianza te esté resultando difícil y que ya resuene en ti una voz de alarma. Si estás experimentando altos niveles de estrés, cansancio, conflictos de pareja u otros problemas emocionales debido a la crianza, el apoyo psicológico puede ayudarte a sentirte mejor y a fomentar un buen cuidado y vínculo con tu bebé.
¿Cómo afecta el estrés a mi bebé?
Los bebés son muy sensibles a las emociones. Sentir el estrés puede hacer qué se sienta más ansioso, y por tanto, afectar a su sueño, al apetito, al sistema inmunológico y a su comportamiento, provocando que llore más. Estos comportamientos provocan a su vez más angustia en los cuidadores, convirtiendose en un bucle vicioso. Por suerte, el impacto del estrés puede ser mitigado con el autocuidado y una interacción positiva con el bebé.
¿Cuántas sesiones necesito?
Esto dependerá de muchos factores como: la intensidad del malestar, la especifidad de los objetivos, la frecuencia de las sesiones, la implicación de la persona en la terapia y el progreso de la persona. En definitiva, no se puede saber de antemano cuántas sesiones necesitarás, pero podríamos estimar una media de entre 6 y 12 sesiones.
Formatos de las sesiones
Sesiones Online
La Terapia Online se hace via Zoom. Se concreta una fecha y hora y se envia el enlace al e.mail para poder conectarse a la sesión. La duración es de entre 50 min y 1h. Las sesiones Online tienen como ventaja ser cómodas y prácticas, además han mostrado ser igual de efectivas que la terapia presencial.
Sesiones Presenciales
En este caso hay dos modalidades, si vives en Uribe Kosta, cabe la posibilidad de que me desplace a tu domicilio para mayor comodidad. En caso contrario, te invito a venir a verme a Górliz. Puedes asistir a las sesiones con tu bebé si lo deseas. No dudes en contactarme para cualquier duda.
Individual o en pareja
Dependiendo de cada caso, cabe la posibilidad de acudir a terapia de forma individual o en pareja. La terapia individual permite trabajar problematicas individuales La terapia en pareja permite mejorar la comunicación y el apoyo mutuo para fortalecer la relación y ayudar a ambos a enfrentar los desafíos.
Francés o Castellano
Elige el idioma con el que te sientas más a gusto y con el sientas que puedes expresarte mejor. Dependiendo del idioma en el que te comuniques, las sensaciones vividas pueden ser distintas.
Prolongación de la terapia
Mientras dure la terapia, estoy disponible por Whatsapp o Telegram para cualquier consulta extra o necesidad de emergencia.
Tarifas en pareja o individual
- Primera sesión de 30 minutos gratis para conocernos
- 1 sesión (69€)
¿Qué puede pasar si no inicias una terapia ahora?
Si la maternidad te afecta emocionalmente, esto puede repercutir en tu bienestar y en tu salud directamente, pero también puede afectar a la relación con tu bebé y a su salud física y emocional.
En cambio, ¿Qué podría pasar si inicias una terapia ahora?
Esto podría aliviar tu malestar pudiendo expresarte en un lugar seguro y disponer de herramientas para gestionar los desafíos a los que te puedes enfrentar, permitiendo una mejora en tu salud y en la de tu bebé.
Es el momento de escucharte
